Welkom bij
Release & Rise
Het 3-daagse retreat voor vrouwen
die voelen: ik ben klaar met kleinspelen.
Je laat het oude los,
heelt wat je tegenhoudt,
en herrijst in de vrouw die je diep vanbinnen al bent.
Psst!
It’s time you level up. And this is your time.
Maar je houdt het nog vast.
Van buiten lijk je sterk,
maar vanbinnen voel je: dit is niet wie ik écht ben.
Je hebt al zoveel innerlijk werk gedaan,
en toch blijf je haken in oude verhalen, schuld, of angst om te falen.
→ Je zegt: “Ik weet dat er meer in me zit.”
→ Je verlangt naar vrijheid, maar blijft jezelf inhouden.
→ Je voelt dat je klaar bent voor je next level, maar iets houdt je klein.
Wat je écht wil:
vrij zijn, jezelf voelen, grenzen durven stellen,
en het verleden achter je laten.
Het is tijd om alles wat niet meer klopt los te laten,
en te herrijzen in je volle kracht.
Release & Rise.
Je voelt dat er iets in je klaar is om losgelaten te worden
Waarom Release & Rise
Omdat je voelt dat het tijd is.
Tijd om het oude los te laten — verhalen, overtuigingen, versies van jezelf die niet meer kloppen.
Je hebt lang genoeg geprobeerd het goed te doen.
Je aangepast. Gezorgd. Gecontroleerd.
Maar diep vanbinnen weet je: dat is niet wie je bent.
Niet omdat je niet weet wat je wilt,
maar omdat je (nog) niet volledig durft te kiezen voor de vrouw die je werkelijk bent.
In dit retreat:
→ Laat je oude energie, pijn en schuld los die je klein houden
→ Kom je terug in je lichaam, je waarheid, je vuur
→ Leer je grenzen voelen en bewaken — met zachtheid én kracht
→ Herinner je de vrouw die vrij is, echt, levend
Je bent niet hier om te overleven.
Je bent hier om te herrijzen.
Niet met nog meer denken of plannen,
maar met een radicale ja tegen wie je werkelijk bent.
…Sta je anders in je lijf, in je kracht, in je leven.
Niet als intentie, maar als realiteit.
→ Je voelt vrijheid in je lichaam en helderheid in je hoofd
→ Je hebt oude patronen, schuld en schaamte achter je gelaten
→ Je weet wat je grenzen zijn — en durft ze te bewaken
→ Je voelt weer vuur, levenslust en richting
→ Je leeft vanuit waarheid, vertrouwen en zelfliefde
Je hoeft niet langer te vechten of te bewijzen.
Je bént het bewijs.
Van transformatie.
Van hergeboorte.
Van wie je werkelijk bent.
Na 3 dagen Release & Rise…
Testimonials
Voor wie is dit de perfecte match?
Dit retreat is voor jou als je voelt:
Ik ben er klaar mee om mezelf nog langer klein te houden.
→ Ik ben klaar met aanpassen, twijfelen en mezelf verdunnen
→ Ik voel dat ik iets ouds mag loslaten — in relaties, werk of identiteit
→ Ik wil mijn grenzen voelen én bewaken, zonder schuldgevoel
→ Ik verlang naar vrijheid, kracht en lichtheid van binnenuit
→ En ik weet: het is tijd om mezelf volledig te laten zien
Melissa Hoogeveen — Expert in Grenzen & Schaduwwerk
Melissa is een van de meest krachtige coaches die ik ken.
Ze brengt helderheid, humor en diepgang - zonder omwegen.
Als schaduwcoach en trainer helpt ze mensen om hun grenzen te voelen, te bewaken en weer trouw te worden aan zichzelf.
Ze werkt met ademwerk, innerlijk kind-heling, schaduwwerk en (quantum) hypnose om te zorgen dat wat onbewust was, eindelijk zichtbaar wordt.
Melissa begeleidde al organisaties als de Gemeente Rotterdam, Hogeschool Rotterdam en PUMA Academy -
en nu brengt ze haar unieke werk naar Release & Rise.
Haar sessies zijn confronterend, bevrijdend en ongelooflijk verhelderend.
Ze helpt je niet alleen grenzen te leren stellen,
maar ook te voelen dat je het waard bent om ze te hebben.
Farida Heezen— Energetisch mentor en spaceholder voor diepe transformatie
Farida werkt met energie, bewustzijn en het onderbewuste — precies daar waar woorden niet meer toereikend zijn.
Ze begeleidt vrouwen die voelen dat ze klaar zijn met kleinspelen, met aanpassen, met proberen te voldoen.
Vrouwen die willen thuiskomen in hun kracht, hun waarheid en hun vuur.
In haar werk brengt Farida zachtheid en scherpte samen.
Ze ziet voorbij verhalen en maskers, en helpt je loslaten wat niet van jou is —
zodat je weer kunt landen in jezelf, vrij en volledig aanwezig.
Haar sessies zijn intens, eerlijk en helend.
Ze brengt niet alleen bewustwording, maar ook beweging.
AANBOD
⇩
AANBOD ⇩
Dit is wat je mag verwachten tijdens Release & Rise
Een 3-daags retreat voor maximaal 10 vrouwen
in een prachtige villa in Groningen.
→ Ontvangstceremonie & grounding
We openen het weekend met intentie, adem en bewustwording.
Je komt aan in je lichaam, je energie en het veld dat we samen dragen.
→ Face it – vrijdagmiddag
We brengen zichtbaar wat onbewust nog vasthoudt.
Met de Face-it sessie krijg je haarscherp waar jij jezelf saboteert en wat er klaar is om te doorbreken.
→ Feel it – zaterdag
Diepe ademreis (Karma Burning Breathwork) om oude emoties, schuld en spanning los te laten.
Teaching over grenzen, schaduwwerk en zelfliefde.
Avondritueel waarin we alles van de dag loslaten.
→ Rise it – zondag
Stiltewandeling in de natuur.
Rise of the Phoenix-visualisatie waarin je jouw next level belichaamt.
Afsluitceremonie met lunch, fun en celebration.
→ Verzorging & verblijf
3 dagen in een luxe villa omringd door natuur.
Gezonde maaltijden door een privéchef.
Een kleine, veilige groep vrouwen — intiem, verbonden, echt.
→ Begeleiding door Farida & Melissa
Energetisch werk, ademwerk, schaduwwerk, grenzen, embodiment —
twee coaches, één veld, één missie: jou helpen loslaten wat niet meer van jou is.
3 dagen verblijf, maaltijden, ceremonies, workshops en alle begeleiding inbegrepen.
Nomaal €999,-
early bird voor
777,-
Excl. btw